Crisis & Support
If you or someone you love is struggling, you are not alone, and help is available right now. Below are free, confidential resources you can reach any time of day.
If you are in crisis or thinking about harming yourself, please don't wait for a reply from me. Call or text 988, call 911, or go to the nearest emergency room.
Harmony Health is a telehealth practice and does not provide emergency services. Messages and email are not monitored after hours.
Finding support
Most of these services are open 24/7.
988 Suicide & Crisis Lifeline
For anyone in emotional distress or crisis.
Call or text 988, or chat at 988lifeline.org
Veterans Crisis Line
For veterans, service members and their families.
Call 988 and press 1
National Maternal Mental Health Hotline
For pregnant and new parents, in English and Spanish.
Call or text 1-833-TLC-MAMA (1-833-852-6262)
Connecticut: 2-1-1
For Connecticut residents. Connects youth and adults to mobile crisis teams who can come to you.
Dial 211
Texas: 2-1-1
For Texas residents. Connects you to mental health support and local services. You can also find your county's crisis line.
Dial 211, then press 8
Florida: 2-1-1
For Florida residents. Connects young people under 25 to mobile crisis teams who can come to you.
Dial 211
Things to keep in mind
Reaching out is a strength. Talking about how you feel, even a little, can make the next step clearer.
You don't have to be in crisis to call. These lines also help when you feel overwhelmed, alone, or unsure what to do next.
Worried about someone else? You can call 988 for guidance on how to support a friend or family member.
After a hard moment. Reach out to your therapist at your next opportunity so we can plan support together.
More resources
- Postpartum Support International: support for emotional health during pregnancy and after birth
- Mental Health America screening tools: free, private self-checks
This page is for information only and does not replace professional care. Harmony Health is not affiliated with these organizations. If you are in immediate danger, call 911.
Crisis y apoyo
Si usted o alguien a quien quiere está pasando por un momento difícil, no está solo. Hay ayuda disponible ahora mismo. Abajo encontrará recursos gratuitos y confidenciales a los que puede acudir a cualquier hora.
Si está en crisis o pensando en hacerse daño, por favor no espere mi respuesta. Llame o envíe un mensaje de texto al 988, llame al 911 o vaya a la sala de emergencias más cercana.
Harmony Health es una práctica de telesalud y no ofrece servicios de emergencia. Los mensajes y correos electrónicos no se revisan fuera del horario de atención.
Dónde encontrar apoyo
La mayoría de estos servicios están disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana.
988 Línea de Prevención del Suicidio y Crisis
Para cualquier persona en crisis o con angustia emocional.
Llame al 988 y oprima 2, o envíe AYUDA por texto al 988
Línea de Crisis para Veteranos
Para veteranos, militares y sus familias.
Llame al 988 y oprima 1
Línea Nacional de Salud Mental Materna
Para personas embarazadas y madres o padres recientes, en español e inglés.
Llame o envíe un texto al 1-833-TLC-MAMA (1-833-852-6262)
Connecticut: 2-1-1
Para residentes de Connecticut. Conecta a jóvenes y adultos con equipos móviles de crisis que pueden ir a donde usted esté.
Marque 211
Texas: 2-1-1
Para residentes de Texas. Le conecta con apoyo de salud mental y servicios locales. También puede buscar la línea de crisis de su condado.
Marque 211 y luego oprima 8
Florida: 2-1-1
Para residentes de Florida. Conecta a jóvenes menores de 25 años con equipos móviles de crisis que pueden ir a donde usted esté.
Marque 211
Cosas para tener en cuenta
Pedir ayuda es una fortaleza. Hablar de cómo se siente, aunque sea un poco, puede aclarar el próximo paso.
No tiene que estar en crisis para llamar. Estas líneas también ayudan cuando se siente abrumado, solo o sin saber qué hacer.
¿Le preocupa otra persona? Puede llamar al 988 para recibir orientación sobre cómo apoyar a un amigo o familiar.
Después de un momento difícil. Comuníquese con su terapeuta en la próxima oportunidad para que podamos planificar el apoyo juntos.
Más recursos
- Postpartum Support International: apoyo para la salud emocional durante el embarazo y después del parto
- Pruebas de detección de Mental Health America: autoevaluaciones gratuitas y privadas
Esta página es solo informativa y no reemplaza la atención profesional. Harmony Health no está afiliada a estas organizaciones. Si está en peligro inmediato, llame al 911.